고놈의 LIFE STYLE

  비가 오고 습한 날이라 할지라도 여름이기 때문에 온도가 높은 날씨가 계속되고 있습니다.

흔히 열사병은 더위를 먹어 생기는 증상으로 알고 있기 때문에 뜨거운 태양만을 경계하기 쉽습니다.

하지만 무덥고 습한 날, 특히나 요즘처럼 덥지만 비가 자주 와서 흐린 날에도 열사병에 걸리기 쉬우니 주의할 필요가 있습니다.

  여름철 무더운 날씨로 인해 땀을 많이 흘리게 됩니다. 태양으로부터 받은 뜨거운 열기운 받게 되면 인간의 신체구조는 이를 '땀'을 통하여 배출하고 이때 흘리는 땀이 피부 표면에서 증발하는 과정을 통해 체온을 낮추고 밸런스를 조절하게 됩니다.

하지만 어떠한 내외부 요인들로 부터 이러한 신체 기능이 정상적인 역할을 하지 못하게 될 때 체내의 열을 배출하지 못해 열사병에 걸리기 쉽게 됩니다. 

  액체는 증발하는 과정에서 열에너지가 높은 분자가 먼저 증발하고 남아있다가 나중에 증발하는 분자가 상대적으로 온도가 낮기 때문에 시원해짐을 느끼게 됩니다. 바람은 액체를 증발시키기 때문에 부채질이나 선풍기 등의 인위적인 작용을 통해 액체의 증발을 가속하는 과정으로 우리는 더욱 빨리 시원해짐을 느끼게 되는 것입니다.

  여름철 흐리고 습한 날씨는 땀이 증발하는 것을 방해하고 피부표면에 땀이 그대로 맺혀있거나 옷이 젖어있는 상태를 지속시키게 됩니다. 땀이 나오고는 있지만 수분이 증발하지 않기 때문에 체온의 조절되지 않고 열이 갇혀있는 상태가 유지됩니다. 이 상태에서 무리한 운동이나 노동 등의 활동이 지속되면 쉽게 열사병에 걸리게 되죠.

  태양이 없는 흐린 날 일지라도 높은 기온과 습도로 인한 열사병에 충분히 주의해야 합니다.

 평소 충분한 잠과 규칙적인 식사로 신체 건강과 밸런스를 잘 유지하는 것은 기본이며 적절한 수분섭취, 무리한 운동은 자제하고 힘든 노동의 경우 중간중간 충분히 쉬어주고, 젖은 옷은 수시로 갈아입고, 땀을 잘 닦아주는 등 누구나 알법한 아주 상식적인 행동만으로도 충분히 예방 가능하기 때문에 이를 준수하여 열사병 없는 건강한 여름 보내시기 바랍니다.